Archive for agosto, 2009

Mike Motanov: il Re degli junior europei 2009

Sembra proprio una regola: i migliori junior internazionali hanno evidentemente in comune l’aver iniziato molto presto ad allenarsi ed a gareggiare nelle competizioni continentali e mondiali. Questo è anche il caso di Mike Motanov, neo Campione Europeo Assoluto Junior 2009. Mike proviene dalla Lituania ed è nato il 24 giugno 1988. Era già sul palco del Campionato Europeo Junior nel 2007 a Tyumen, quindi 19enne, arrivando sesto. Dopo l’esordio internazionale di Tyumen, Mike si presenta al Mondiale 2008, dove però si classifica al 7° posto. Il 30 maggio di quest’anno, quattro settimane prima del successo agli Europei di Baia Mare, Romania, Mike è arrivato 3° al Torneo Internazionale Olymp Classic della Lituania, ma gareggiando nella categoria senior fino a 85 kg! Ha partecipato ad altre due gare prima degli Europei. Gare che hanno rappresentato l’avvicinamento alla migliore forma, programmata per il Campionato Europeo Junior.

Mike ha iniziato ad allenarsi all’età di 13 anni. Di regola si allena 4 volte per settimana nel periodo fuori-gara e 5-6 volte durante la fase di definizione.  A sua detta, gli sono stati molto utili i tanti allenamenti fatti usando i tre “grandi” esercizi: panca, squat e stacchi da terra. Alto 170 cm, gareggia nella categoria junior bodybuilding  sotto i 75 kg, mentre il peso fuori gara supera abbondantemente i 90 kg. Molto scrupoloso da sempre nella alimentazione, espertissimo nella scelta degli integratori, tutte doti tipiche di una persona  consapevole e matura per l’età: lucido, responsabile e preparato. Raramente ho visto un bodybuilder ventenne che desse la netta impressione di essere un veterano dei palchi. E che sia una persona responsabile è anche confermato dal fatto che attualmente vive in Inghilterra e studia presso l’Università di Leeds. Mike ha firmato un contratto con la All-Stars che lo sponsorizzerà durante la sua preparazione  per il Campionato Mondiale Junior 2009.

Personalmente sono stato molto colpito dalla gentilezza e dalla disponibilità di Motanov, nonchè dalla sconcertante differenza tra il vederlo girare tranquillamente per l’albergo e poi tirare come un dannato le pose sul palco: due persone completamente diverse. Le gambe di Mike sono sviluppatissime, i polpacci pienie lunghi. Forse non larghissimo di schiena, ha comunque muscoli ovunque e di una densità eccellente con una vascolarizzazione diffusa senza essere sgradevole. Mike è allenato da Ala Guseva, ex atleta di livello internazionale ed ora dirigente della Federazione Lituana. Al momento Motanov è in preparazione per il Campionato Mondiale che si terrà a Bialystok, ultima chance per ottenere un risultato prestigioso come junior. Poi inizierà un’altra avventura, quella tra i senior, con grandi possibilità di ottenere grandi risultati.

Gli junior spingono sempre!

Agosto. Caldo torrido. Voglia solo di starsene al mare o a poltrire. Giusto. Ma per i pensionati forse, non per gli junior! Date un’occhiata agli junior polacchi in pieno allenamento in vista del Mondiale di novembre…

Rapporto sul bodybuilding junior in Europa: Parte 2 – Repubblica Ceca

Personalmente nutro una grande ammirazione e, diciamolo pure, anche una certa invidia per la situazione degli junior nella Repubblica Ceca. In estrema sintesi, il successo degli junior cechi è il risultato di questa somma: grande partecipazione + grande organizzazione = grandi risultati. Vedremo alcuni degli aspetti della situazione ceca e ci chiederemo cosa di quanto si sta facendo per gli junior nella Repubblica Ceca, possa essere fatto anche qui in Italia.

La tradizione ceca di junior di classe internazionale è consolidata da anni. Vediamo, per esempio, che tra Europei e Mondiali 2007, Europei e Mondiali 2008 ed Europei 2009 gli junior cechi hanno conquistato 37 medaglie! Più o meno il successo è ugualmente ripartito tra i ragazzi e le ragazze, con un leggero vantaggio di queste ultime a livello di medaglie d’oro e d’argento.

Posizione uomini donne

1° 3 5
2° 2 5
3° 5 4
4° 2 2
5° 5 0
6° 2 2

totale: 19 18

due delle tre medaglie d'oro di questo periodo sono state conquistate da Lukas Topinka, nella categoria junior classic bodybuilding. La terza è stata vinta all'Europeo 2007 da Jan Jankovic nel fitness junior

Lukas Topinka, Campione Europeo 2007, Campione Mondiale 2008 e Vice Campione Mondiale 2006. Qui lo vediamo proprio nel 2006 ad Agrigento (a destra). A sinistra il nostro Carmelo Cianchino giunto 3°

Lukas Topinka (sinistra) e Milan Sadek (sinistra) pronti per salire sul palco del Mondiale 2008 a PlzenJana Cernovska, Campionessa Europea 2009 Junior Bodyfitness + 163 cm

 Dopo questo eclatante medagliere che testimonia del successo degli junior cechi, passiamo al secondo dato significativo, ossia il numero delle categorie junior nella Repubblica Ceca: sono esattamente 13!
E precisamente:

1) “giovani adolescenti” (under-16) – 65kg
2) “giovani adolescenti” (under-16) + 65kg
3) “adolescenti grandi” (under-18) – 65 kg
4) “adolescenti grandi” (under-18) – 72kg
5) “adolescenti grandi” (under-18) + 72kg
6) bodyfitness adolescenti (under-18, open
7) fitness junior (under-21) donne
8 ) fitness junior (under-21) uomini
9) bodyfitness junior (under-21)
10) classic bodybuilding junior (under-21)
11) bodybuilding masch. junior (und-21) – 70kg
12) bodybuilding masch. junior (und-21) – 77kg
13) bodybuilding masch. junior (und.21) + 77kg

Nel corso del Campionato Nazionale viene attribuito anche il titolo assoluto adolescenti e il titolo assoluto junior maschili.
Ma come sono fisicamente questi “giovani adolescenti”? Vediamo:

il podio 2009 delle bodyfitness adolescenti. Al centro la vincitrice Jana Cernovska (classe 1991) che di lì a breve vincerà anche il titolo Europeo. Da segnalare a destra Katerina Krasova, classe 1996.

 E questi sono alcuni tra i “grandi adolescenti”:

Jan Zvolanek, classe 1992, qui pesava 86,7 kg

David Jambor, classe 1992, cat. - 65 kg

Grazie Akop!

Sinceramente non mi aspettavo l’interesse che ha suscitato l’articolo che ho scritto sul Campione Junior polacco Akop Szostak. Ringrazio tutti i miei giovani lettori. Ma non sono solo io a ringraziarvi. Infatti ieri, proprio Akop ha voluto mandarmi questa foto per salutare e ringraziare tutti i suoi amici in Italia. Grazie a te Akop!

Chi fosse interessato ad avere foto di Akop può contattare il suo manager al seguente indirizzo: czerkasow@gmail.com

Questa la foto che ha mandato Akop Szostak a "Junior's Corner"

Grazie Atanas!

Due giorni fa ho inserito in “Junior’s Corner” la prima parte della mia panoramica sugli junior nelle diverse nazioni europee, iniziando dalla Bulgaria.(nella seconda parte parleremo degli junior nella Repubblica Ceca) Tra i Campioni Bulgari ho citato Atanas Iliev Nikolaev…E anche Atanas ha voluto ringraziare “Junior’s Corner” per aver parlato dei giovani bodybuilder bulgari e per mandare il suo saluto a tutti gli junior italiani. Da parte di tutti noi di JC grazie Atanas!

Europeo Junior IFBB 2009 – Racconto per Immagini

Le parole sono certamente capaci di evocare sensazioni, emozioni e ricordi, ma credo tuttavia che le immagini per la loro immediatezza, risultino più efficaci. Quello che segue quindi, è il racconto per immagini della nostra avventura al Campionato Europeo Junior 2009 che si è svolto dal 25 al 28 maggio scorsi a Baia Mare, Romania. Se avessi scritto un articolo vi augurerei “buona lettura”, in questo caso è meglio un “buona visione”!

Grazie Akop!

Sinceramente non mi aspettavo l’interesse che ha suscitato l’articolo che ho scritto sul Campione Junior polacco Akop Szostak. Ringrazio tutti i miei giovani lettori. Ma non sono solo io a ringraziarvi. Infatti ieri, Akop in persona ha voluto mandarmi questa foto per salutare e ringraziare tutti i suoi amici in Italia. Grazie a te Akop!
Chi fosse interessato ad avere foto di Akop può contattare il suo manager a questo indirizzo:
czerkasow@gmail.com

Simone Schilirò – il Campione Italiano Junior Ifbb 2009

Alla lista dei molti ed ottimi junior provenienti dalla Sicilia, dobbiamo certamente aggiungere il catanese Simone Schilirò, neo Campione Italiano junior IFBB 2009.
Nato il 17 gennaio 1988, ha iniziato a praticare il bodybuilding molto presto, aveva infatti solo 14 anni. E neppure due anni più tardi è salito per la prima volta su di un palco, in occasione di un Grand Prix in quella che, al tempo, veniva chiamata la categoria dei “cadetti”. Un’altra gara nel 2005 e poi Simone smette di gareggiare per 4 anni (ma non di allenarsi!) fino a questa sua strepitosa stagione 2009.
Al Campionato Italiano 2009 di Roma, Simone pesava 73,5 kg (per un’altezza di 168 cm) mentre il suo peso fuori gara oscilla tra i 78 e gli 80 kg. Fuori gara si allena solitamente 4 volte alla settimana, mentre con l’avvicinarsi delle gare gli allenamenti aumentano fino a 6 per settimana.

Se pensate a Simone come ad un tipo estroverso, guascone, esibizionista, vi avverto: siete proprio fuori strada. Al contrario, nonostante l’esuberanza del suo fisico, è una persona piuttosto schiva, introverso, ma altrettanto serio, scrupoloso e determinato. In altre parole, non un esibizionista ma un atleta, nel senso pieno del termine. Bisogna riconoscergli il merito di aver saputo sfruttare questa sua grande forza emotiva a suo completo vantaggio, sia nell’allenamento, dove è capace di richiamare a sè un’intensità di lavoro davvero ragguardevole per un atleta della sua giovane età e sia nell’alimentazione, dove coscienziosità e determinazione sono il suo “pane” quotidiano.

Concludo queste brevi note su Simone Schilirò, proponendolo con convinzione come modello ai giovanissimi che stanno per avvicinarsi al bodybuilding agonistico. Entusiasmo e disciplina, modestia e determinazione sono virtù per un atleta. Una seria e costante applicazione nel lavoro in palestra, sono doti che ripagano sempre, così come è successo per il nostro Campione Simone Schilirò e come succederà per tutti i giovani bodybuilder coraggiosi e volenterosi.

Rapporto sul bodybuilding junior in Europa: parte 1 – Bulgaria

Petar Borisov, Campione Europeo Assoluto Junior Bodybuilding 2008 a Budapest e medaglia di bronzo al Mondiale 2008 a Plzen nella categoria sotto i 75kg. Petar ha esordito sui palchi internazionali all’età di 18 anni, con un 5° posto agli Europei 2005. L’anno successivo giunge 3° al Mondiale e nel 2007 è 8° ai Mondiali, però nella categoria sopra i 75kg.

Petar Borisov, 3° ai Mondiali 2008 di Plzen, categoria Bodybuilding sotto i 75 kg

Ricordiamo anche Atanas Nikolaev, 4° al Campionato Europeo 2008, anch’egli sotto i 75 kg. Ora è il turno di Nasser Al Ahmed di portare avanti la tradizione del bodybuilding junior bulgaro.

Atanas Nikolaev, 4° classificato al Campionato Europeo Junior IFBB 2008

- under-18 sotto i 70 kg
- under-18 sopra i 70 kg
- under-21 sotto i 75 kg
- under-21 sopra i 75 kg
- classic bodybuilding open
- fitness femminile open
- titolo assoluto

Se il ricambio tra i ragazzi del bodybuilding è continuo e sempre di grande qualità, qualche problema esiste nello scoprire e nel motivare le ragazze nelle categore fitness e bodyfitness.
Al momento non è possibile organizzare in Bulgaria i raduni tecnici, ma i Dirigenti Federali sono convinti della loro assoluta utilità, non solo per gli junior ma anche per la Squadra Nazionale, ma non è escluso che si trovi il modo per dare vita presto anche a questo progetto.
Nel concludere, desidero ringraziare il Dirigente della Federazione Bulgara Ivan Penkov per le informazioni che gentilmente mi ha fornito.

Il Dirigente della Federazione Bulgara Ivan Penkov (al centro) premia la categoria junior bodybuilding -75 kg al Campionato dei Balcani 2009, vinta dal bulgaro Marjan Frengjev.

Report on junior bodybuilding in Europe: Part 1 – Bulgaria

Emulation of famous US Pro stars is one of the factorst that urge youngsters to start bodybuilding. Many of them start training with weights with the aim of becoming the new Jay Cutler or as big as Ronnie Coleman. Bulgarian boys are no exception to this rule, even if they are also really inspired by the big bulgarian names of Dimitar Dimitrov and of Hristomir Hristov. Without doubt Bulgaria during the years, has produced many top junior Champions at the international level. Here I will remember to you just the last great junior Champions. Starting from Tihomir Rangelov, 4th place at 2005 World Championships in the + 75 kg class, to Venelin Velikov, 2nd place at both 2003 and 2005 European Championships in the + 75 kg class. In 2008 Venelin entered the senior Worlds in Bahrain and attained a 13th place in the -100 kg class. Petar Borisov, 2008 Overall European Champion in Budapest and 3rd place at the World Championships in Plzen in the – 75 kg class. Petar made his debut at the international level at 18, placing 5th at the 2005 European Championships. The following year he was 3rd at the World Championships and in 2007 was placed 8th at the Worlds, but in the + 75 kg category. I also want to mention Atanas Nikolaev, 4th place at the 2008 European Championships in the – 75 kg class. Now it’s time for Nasser Al Ahmed to continue the tradition of great bulgarian junior bodybuilders.

In Bulgaria, each year a National junior Championships is organized, with many participants in the following categories: under 18 (- 70 kg); under-18 (+ 70 kg); under-21 (- 75 kg); under-21 (+ 75 kg); classic bodybuilding (open); women’s fitness (open); overall title. Bulgarian officials are really convinced about the importance of training camps not only for juniors but also for the National team, but at the moment, it is not possible to promote this project, because of economical reasons. If the number of male junior bodybuilders is always growing, more difficult is to find and to motivate young bulgarian girls to compete in fitness and bodyfitness contests. Finally, I sincerely thank bulgarian top official Ivan Penkov for his kind collaboration.

« Older Entries