Archive for settembre, 2009

Grazie Fabio!

Proseguendo quella che ormai è una tradizione di Junior’s Corner, anche il nostro Fabio Loiacono ha inviato una sua foto per ringraziare  i tantissimi lettori che hanno visualizzato il suo articolo. L’impatto del fisico di Fabio è stato davvero notevole, anche per i nostri lettori stranieri. Infatti il suo articolo è stato letto il doppio di quello del Campione Europeo Szymon Lada. Grazie Fabio!

Fabio Loiacono, uno dei migliori junior italiani degli ultimi anni.

Nasser Al Ahmed: il più grosso 19enne d’Europa

Ricordo esattamente il momento in cui Nasser è salito sul palco del Campionato Europeo Junior IFBB 2009 di Baia Mare in Romania. Il brusio del pubblico e degli addetti ai lavori confermava l’impressione destata da questo giovanissimo bodybuilder. Impressione del tutto giustificata, in quanto anche a livello internazionale, non capita spesso di vedere uno junior di 19 anni alto 180 cm per 103 kg di peso in gara…

Nasser era perfettamente conscio di non essere al massimo della forma, un incidente accadutogli la settimana prima della competizione, ne ha limitato la condizione di gara. Resta il fatto che, seppure non al top della forma, Nasser resta uno dei più promettenti junior attualmente in circolazione, sia perchè la giovanissima età gli consente ancora ampi margini di miglioramento tra gli junior, sia perchè già ora può mostare un livello di sviluppo muscolare più unico che raro in un 19enne.

Nasser Al Ahmed è nato a Sofia, Bulgaria il 27 gennaio 1990. Il padre è di origine siriana e la madre è di origini sudanesi. Ma questo mix genetico non sembrava particolarmente vantaggioso per il giovanissimo Nasser che, prima di iniziare ad allenarsi in palestra, era al limite della gracilità. Ma una volta iniziati gli allenamenti i risultati sono stati immediati e notevolissimi segno che, in realtà, il corredo genetico di Nasser era perfettamente programmato per questo sport. Chiunque dovrà riconoscere che Nasser è un ragazzo tanto motivato quanto volenteroso. La sua giornata è regolata rigidamente dalle ore dedicate al lavoro, quelle dedicate allo studio, alla famiglia ed infine all’allenamento. Per poter assolvere a tutti i compiti della sua dura vita di adolescente in Bulgaria, Nasser può allenarsi soltanto dalle 22 a mezzanotte o, se va male, da mezzanotte alle due… Non so quanti ragazzi della sua età, qui da noi, sarebbero capaci di una applicazione del genere. Dopo il prestigioso titolo di Campione Europeo nel 2008 (all’età di 18 anni!) Nasser si è anche aggiudicato la vittoria ai Giochi dei Balcani 2009 a Sor, Serbia, un mese prima della sua partenza per l’Europeo 2009 dove, come sappiamo, è arrivato secondo alle spalle del polacco Szymon Lada. Calendario alla mano, sarà junior fino al Mondiale del 2011…Il tempo a disposizione e la genetica spudorata, fanno di Nasser Al Ahmed un candidato con tutte le carte in regola per emergere come uno dei più importanti bodybuilder junior dei prossimi anni. Noi lo attendiamo a Como il 17 ottobre prossimo, quando Nasser verrà ad esibirsi in occasione della Notte dei Campioni. Un chiaro segno di attenzione dei confronti degli junior italiani ed un attestato di stima nei confronti di questo giovane guerriero di 19 anni.

Raduno di verifica per gli junior polacchi

Domenica 20 Settembre a Como si è svolto il raduno di verifica delle squadre nazionali italiane sia femminile che maschile, in vista dei prossimi Campionati Mondiali. Il giorno prima, sabato 19, a Varsavia si è svolto il raduno di verifica degli junior polacchi che prenderanno parte al Campionato Mondiale Junior che si svolgerà proprio in Polonia il 14 e 15 novembre. Akop Szostak, che ormai posso considerare un vero e proprio collaboratore di Junior’s Corner, mi ha inviato la notizia e le foto del raduno.

Il raduno è stato convocato dall’Allenatore Nazionale del settore junior Leszek Michalski, che si è avvalso della collaborazione di Catherine Matell. Allo scopo di incoraggiare i giovani bodybuilders è intervenuto anche lo sponsor principale della rappresentativa polacca junior Sig. Tadeusz Zarebski, proprietario di Fitness Authority.

Nel corso di questo raduno gli atleti hanno potuto confrontarsi con l’allenatore nazionale a proposito della loro preparazione e del livello di forma raggiunto al momento. I ragazzi hanno anche potuto avere un colloquio con Catherine Matell a proposito dell’alimentazione nel periodo pre-gara. Inoltre hanno studiato le pose sotto l’occhio esperto dell’allenatore Michalski.

Per altre immagini ed informazioni potete consultare il sito al quale collabora anche Akop Szostak, all’indirizzo: http://sensei.pl/news/10,Spotkanie-z-reprezentacja-Polski-juniorow-w-Kulturystyce–z-dnia-19-wrzesnia-2009-roku-.html

Grazie Akop!

Filippo Rispoli: drive & power

Pur non avendo mai gareggiato nelle fila della IFBB, Filippo Rispoli è ospite graditissimo di Junior’s Corner, non solo perchè mi consente di ribadire l’idea di base che JC è uno spazio dedicato a tutti i bodybuilder junior al di là di ogni steccato federale, ma anche in qualità di primo tra tutti gli junior italiani all’edizione 2008 del Trofeo Due Torri: la prima volta per gli under-23 in questa famosa gara.

Filippo Rispoli è nato a Bologna l’8 agosto 1986. Pur avendo  iniziato ad allenarsi già a 15 anni, è solo a partire dai 19 che comincia a prepararsi seriamente. E per tre anni si è dato da fare con grande impegno, fintanto che non si è convinto che era arrivato il momento della verifica più spietata per le proprie ambizioni: quella di gareggiare. Siamo nel 2008. La prima gara di Filippo è nella Ainbb ed è anche la sua prima vittoria. Ce n’è abbastanza per chi ha aspettato tanto e sente subito il sapore inebriante della vittoria, per cercare un’altra conferma dei propri mezzi, per tentare una sfida più ambiziosa. La prima occasione è il Padova Classic 2008 ed è la conferma delle sue qualità, perchè vince anche questa gara. Non si può certo dire che Filippo manchi di coraggio, confidenza nelle proprie possibilità e desiderio di confronto, perchè punta subito in alto. Ad una sfida avvincente come può solo esserlo il salire sul palco di una gara prestigiosa come il Trofeo Due Torri che, per la prima volta dopo 17 edizioni, vede ammessi gli under-23 nel suo programma. Chissà l’emozione di presentarsi con sole due gare sulle spalle, su di un palco così importante. Quali che fossero le emozioni, Filippo dimostra un approccio alla gara da atleta esperto. La sua ottima preparazione gli vale un fantastico secondo posto alle spalle dell’atleta ungherese Gergo Bognar. Due le gare alle quali partecipa Filippo nel 2009 puntando al Campionato Italiano Wabba: la qualificazione la ottiene ad Asti (vincendo la gara) ed a Marcon il titolo italiano Wabba nella categoria under-25 è suo!

Filippo è alto 184 cm ed il suo peso oscilla dagli 86.6 kg del Due Torri 2008 ai 98 kg dell’off-season. Si allena 6 volte alla settimana sia lontano che vicino alle gare. In entrambe queste fasi Filippo inserisce periodicamente una settimana con 4 allenamenti, per stimolare la rigenerazione e quindi la supercompensazione. Lavora in un negozio di integratori e si allena durante la pausa pranzo per circa 90 minuti inclusa l’attività aerobica, che è sempre presente nella sua preparazione. Per quanto riguarda l’alimentazione, mantiene sempre alti i livelli di proteine (3,5-4 gr./kg peso corporeo) e si serve praticamente di tutti gli integratori che ritiene utili, in particolar modo di aminoacidi ramificati e di Vitargo. Filippo è un ragazzo tranquillo ma, come tanti giovani bodybuilders, in palestra si trasforma, accanendosi fino allo stremo delle forze con bilancieri, macchine e manubri. Anzi, se non esce dalla palestra completamente distrutto, se la prende di brutto con se stesso. Ecco un aspetto da sottolineare dell’approccio di Filippo Rispoli al bodybuilding: l’attenzione a tutte le componenti della prestazione, il che significa: grandissima applicazione in ciascun allenamento, massima precisione e costanza nell’alimentazione, grande scrupolo nella scelta degli integratori e consapevole attenzione all’aspetto mentale della preparazione. Filippo sa bene che per diventare extra-ordinario, deve sapersi comportare ed allenare in modo altrettanto extra-ordinario. Non ci sono altre strade. Quest’ultimo aspetto è spesso il più trascurato, perchè non lo si vede, non si riesce a quantificarlo come il resto, ma è di straordinaria importanza per uno junior ambizioso. Dal prossimo anno Filippo non sarà più uno junior, ma ha ben chiara nella sua mente posto, data e categoria della sua prossima gara. Senza dubbio un tipo risoluto. Bologna. Novembre 2010. Trofeo Due Torri. Categoria body evolution. Io scommetto su di lui. Voi non fareste altrettanto?

Lee Priest junior

Generalmente uno junior deve considerarsi fortunato quando i suoi familiari si disinteressano al fatto che stia praticando il bodybuilding. Negli altri casi, i ragazzi dovranno combattere contro l’opposizione dei genitori, specie delle madri. Totalmente opposto l’esordio del notissimo Pro Lee Priest. Lee infatti aveva solo 13 anni quando è stato avviato al bodybuilding dal nonno (!) ed ha iniziato a gareggiare in coppia con sua mamma…E quando Lee si è trasferito dall’Australia negli USA diventando professionista, i nonni hanno affrontato  il volo intercontinentale per vederlo gareggiare. Un sostegno da parte della famiglia che ha dell’inverosimile, almeno qui da noi.

Nel 1990,  a 18 anni Lee partecipa al Campionato Mondiale IFBB in Malesia (tra i senior, non come junior!) e conquista un fantastico 4° posto nella categoria leggeri (fino a 70 kg). Immediatamente, la fama del suo enorme potenziale fa il giro del mondo. L’anno successivo Lee si ripresenta al Mondiale senior a Katowice, Polonia ed è qui che faccio la sua conoscenza. Quante volte ci siamo chiesti quale sia il “segreto” di questi atleti che si trasformano  da esseri del tutto ordinari in creature incredibili. E nel tentativo di darci una spiegazione, abbiamo messo in campo la predisposizione genetica, la preparazione sofisticata, l’impegno e la dedizione assoluta, ma raramente abbiamo preso in considerazione i tratti della personalità. Parlo di quell’aura, di quel carisma che non sappiamo di dove venga, che non riusciamo a descrivere o a spiegare, ma che avvertiamo tutti e distintamente quando ci troviamo di fronte ad un “predestinato”. E la predisposizione genetica non vale nulla se non si possiedono e si coltivano  le potenzialità sconfinate del proprio carisma.

Ho due ricordi nitidi nella mia memoria di quel Mondiale in Polonia (1991), che forse possono dare un’idea del carisma assoluto di questo atleta, fin da giovanissimo. Non posso escludere che fosse per la curiosità di dare un’occhiata al giovanissimo “fenomeno” che l’anno prima aveva messo in riga molti atleti più anziani e blasonati di lui, ma resta il fatto che si avvertiva qualcosa di particolare attorno alla figura di questo giovane che nessun altro possedeva, ad eccezione di uno: Ronnie Colemann, che avrebbe vinto il giorno dopo la categoria pesi massimi…

Rimarrà a lungo nella mia mente anche un episodio che si riferisce alla serata finale di quel mondiale. Praticamente tutti gli atleti e delegati erano ammassati nella hall dell’albergo, in attesa di essere trasferiti nel locale che avrebbe ospitato il banchetto finale. Nella bolgia, scorgo Lee elegantissimo in giacca a cravatta, che discorre amabilmente con Ben Weider e Wayne De Milia. Lee è piccolo di statura, in più il suo volto non dimostra 19 anni e questo me lo fa sembrare ancora più giovane di quanto non sia. Bene, il vedere questo ragazzo conversare alla pari con i due massimi dirigenti della IFBB di allora, avendo evidentemente degli argomenti di cui discutere ed esponendoli in maniera che sia Weider che De Milia fossero interessati, mi hanno fatto apparire Lee Priest una volta di più, un giovanissimo dotato di un carisma unico. Non potete neanche immaginare quanto si sia rafforzata questa mia impressione nel momento in cui, girando lo sguardo, ho visto due atleti quarantenni stravaccati per terra, la schiena appoggiata al muro, in tuta, con uno sguardo tra l’incredulo e il vacuo, forse chiedendosi che cosa avesse mai fatto di strano quel ragazzino per essere così grosso…Devo aggiungere altro?

Fabio Loiacono: il fuoriclasse degli junior italiani

Con un fisico come quello di Fabio Loiacono, il successo è garantito e...non solo sul palco!

Chi era presente al Campionato Italiano IFBB 2009 a Roma, ricorda esattamente l’enorme impressione che ha suscitato Fabio Loiacono, poi classificato al 2° posto nella categoria junior. Avevo già parlato di Fabio esattamente un anno prima, citandolo tra i talenti emergenti del Campionato Italiano 2008, nella Newsletter Internazionale della IFBB (del 19-7-2008). Non è stato difficile prevedere per lui un futuro di successovedendolo sul palco di Gioia del Colle, e così è stato.

Fabio Loiacono è nato il 6 aprile 1986. E’ alto 176 cme il suo peso oscilla dagli 81,7 kg del Campionato Italiano 2009 ad un notevole 103 kg dell’ultima off-season. Vive a Bari e si allena nella palestra “Fitness Club”. Normalmente nell’off-season si allena 5 volte alla settimana mentre, con l’avvicinarsi delle gare si allena 4 volte alla settimana, ma due volte al giorno. Generalmente la mattina viene dedicata all’attività aerobica. Fabio ha iniziato ad allenarsi all’età di 15 anni ed è salito per la prima volta su di un palco a 16. Che cosa si può dire del livello raggiunto da questo grande Campione junior italiano che le foto non abbiano già detto, se non sottolineare ancora una volta quanto grande sia il talento di questo fenomeno pugliese, capace di condensare in sè, su di una perfetta struttura, un ottimo sviluppo di ogni singolo gruppo muscolare, una densità muscolare rara in questa categoria e separazioni nette e profonde.  Come ripeto, le foto testimoniano della qualità di questo junior italiano. Ed è un peccato che Fabio, per raggiunti limiti di età, non possa confrontarsi a livello internazionale. Avrebbe dato molto filo da torcere a tutti. Al momento Fabio si sta allenando coscienziosamente, come fa sempre, per le gare che lo attendono ad ottobre e novembre. Saranno le sue ultime come under-23. Spesso gli junior che escono dalla categoia per l’età, si trovano in difficoltà ad affrontare le categorie senior, dove si devono confrontare con atleti che hanno 10-20 anni di esperienza in più di loro, ma Fabio Loiacono, se lo vorrà, farà ancora parlare di sè prestissimo e a lungo negli anni a venire.

Szymon Lada – Campione Europeo Junior 2009 dalla Polonia

Rispetto ad altri Campioni Junior di cui mi sono occupato su “Junior’s Corner”, Szymon Lada ha compiuto un percorso diverso. Ha iniziato ad allenarsi piuttosto “tardi” (a 17 anni) ed ha iniziato a gareggiare nel 2008. Poche gare, in realtà solo 3, ma con una progressione di livello e di risultati assolutamente eccezionale. Szymon sale per la prima volta sul palco, in occasione del Campionato Polacco junior nell’ottobre 2008, dove si classifica 3° nella categoria sopra i 75 kg. La seconda gara (e scusate se è poco!) è il Campionato Mondiale Junior 2008, dove conquista un prestigioso 6° posto. La sua gara più recente è stata il Campionato Europeo 2009 di Baia Mare, Romania, dove si impone, sempre nella categoria bodybuilding sopra i 75 kg. Poche gare, abbiamo detto, ma che hanno registrato una progressione fantastica della forma fisica presentata da questo giovane Campione polacco. Le foto che seguono, diranno meglio delle mie parole, del salto di qualità compiuto da Szymon nel giro di soli 7 mesi, dal Campionato Mondiale 2008 al Campionato Europeo 2009.

Szymon Alexander Lada è nato a Sosnowiec il 25 ottobre 1988. E’ alto 172 cm ed il suo peso oscilla tra gli 81.5 kg registrati all’Europeo 2009 ed i 95 kg della fase di massa. Durante l’off-season si allena 4 volte alla settimana ma, ci tiene a farlo sapere, controllando sempre molto la sua alimentazione. In altre parole, per Szymon il periodo di massa non si tramuta mai in un periodo di “svaccamento”. Gli allenamenti salgono a 5 per settimana in prossimità delle gare, ed in questo periodo l’alimentazione diventa molto stretta. Bisogna riconoscere che Szymon non è atleta di quelli che si nascondono durante la preparazione, per farsi poi vedere solo in occasione della gara. E per noi di “Junior’s Corner” questa è una fortuna, perchè possiamo essere testimoni dei progressivi miglioramenti che Szymon Lada sta compiendo in vista del Mondiale di novembre. Iniziamo col confrontare le foto scattate il 25 agosto scorso con quelle dell’11 settembre (2 giorni fa). Ancora 9 settimane di lavoro massacrante e di dieta stretta, ancora 9 settimane che spaventerebbero chiunque, ma che so non piegheranno Szymon Lada, un Campione junior con i muscoli e la mente d’acciaio.

Junior’s Power!

Di solito è per prudenza che si tende a considerare la gioventù dei bodybuilders come un periodo di attesa (vedrai, non avere fretta, vai piano, ecc. ecc.)  piuttosto che come un vero e proprio periodo di costruzione. E’ vero, la piena maturità muscolare si raggiunge nell’età adulta, MA questo non significa affatto che uno junior di classe superiore non possa e non debba essere sollecitato ad imparare a cercare dentro di sè la “Forza”, e che non venga chiamato all’impresa di sentirla crescere dentro di sè sempre di più. Che nessuno pensi ad un invito a sottoporre prematuramente i giovanissimi a carichi impossibili. Parlo piuttosto di sviluppare, e da subito, i requisiti per potersi poi esprimere ad intensità stratosferiche. Concentrazione, determinazione, la capacità di scatenare la furia dentro, sono tutti tratti della volontà e del temperamento che gli junior quasi mai sanno di possedere, che raramente coltivano ma che invece vanno sviluppate per tempo.

Lorenzo Filippi in preparazione verso il Mondiale junior 2009

Lorenzo Filippi, dopo l’ottimo esordio all’Europeo di Baia Mare (Romania) con un quinto posto nella categoria bodybuilding + 75kg, si sta allenando duramente per il Campionato Mondiale che si terrà a Bialystok in Polonia i prossimi 14-15 novembre. Oggi si trovava a Genova per il consueto controllo dello stato di forma. A 10 settimane dalla gara, mi è sembrato decisamente migliorato ed in una forma migliore rispetto a 10 settimane prima dell’Europeo. I test di valutazione confermano questa mia impressione: il peso è di 90.8 kg, il braccio a 45.5 cm e il diametro della coscia a 68 cm. Tra un mese scatterò altre foto e vedremo assieme a voi tutti i progressi del nostro portacolori. Per ora…ben fatto Lory!

Again about 18 years old Michal Tosecky

Maybe it is because of his childish face on a very developed and muscular body, or because his body corresponds to our readers’ ideal physique, or for other reasons, but the article I have recently written about 18 years old Czech bodybuilder Michal Tosecky (born on december 23th 1991) has been greatly appreciated by our readers. That’s the reason why I’m now talking of this young talent by showing you some more, recent pictures (some are really small, sorry!). Some of them have been taken on last August.

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