Archive for gennaio, 2010

Campionato Europeo e Campionato Mondiale Junior IFBB 2010

La conferma definitiva si avrà tra pochissimo (il 5 febbraio prossimo) durante la riunione del Direttivo IFBB a Santa Susanna, Spagna. Tuttavia possiamo fin d’ora comunicare le sedi e le date dei prossimi Campionati Europeo e Mondiale Junior IFBB 2010.

Il Campionato Europeo Junior 2010 avrà luogo a Kiev, Ucraina dal 25 al 28 giugno prossimi. La Squadra Junior convocata partirà da Milano Malpensa. Il volo per Kiev è diretto e dura 3 ore. L’obiettivo è quello di portare in Ucraina una squadra che,  sia per il numero di atleti selezionati che per il loro valore, dimostri concretamente direi quasi la “rinascita” del settore junior della IFBB Italia. Se si riuscisse a inviare in Ucraina una Squadra Italiana Junior formata da 4 elementi, si tratterebbe del team più numeroso mai selezionato prima per una competizione internazionale IFBB. Per quanto riguarda il valore potenziale della squadra, certamente non si convocheranno atleti solo per “fare numero”. A questo livello è gioco forza essere ambiziosi, e  l’ambizione è quella di convocare una squadra numerosa e di buon livello.

L’Europeo Junior 2010 sarà una gara tutta da scoprire. Infatti a Kiev si assisterà ad un autentico “cambio generazionale” di bodybuilder junior, in quanto tutti i nati nel 1988 (il 70% circa degli atleti partecipanti al Mondiale 2009) sono esclusi da questa gara per sopravvenuti limiti di età. Chi saranno i volti nuovi che emergeranno in questo Europeo?

Il Campionato Mondiale Junior IFBB 2010 si svolgerà ad Antalya, Turchia dal 19 al 21 novembre 2010. La località, vicina all’isola di Rodi, appare splendida ed è meta di turismo da tutto il mondo. Antalya ha il suo aeroporto per cui ritengo che la Squadra Italiana Junior partirà da Roma per Ankara e proseguirà dall’aeroporto di Ankara per quello di Antalya.

Mancano 5 mesi all’Europeo 2010….

Lukas Topinka: l’ “Imperatore” del Classic Bodybuilding Junior

Soltanto l’inizio della storia agonistica di Lukas Topinka è molto simile a quella di tanti altri giovanissimi aspiranti bodybuilder. Come tanti altri, anche Lukas inizia giovanissimo  a praticare il bodybuilding per rafforzarsi alla pratica del judo e dell’hockey, i suoi primi  sport. Ma il resto della sua carriera è assolutamente atipica. Innanzitutto perchè, al contrario di molti (e di moltissimi se ci riferiamo alla situazione italiana) inizia ad allenarsi subito seriamente e subito a gareggiare. Piuttosto comune in Italia è invece la vicenda di molti  giovanissimi che iniziano molto presto ad allenarsi ma…non seriamente per due-tre o più anni. Lukas invece inizia subito a gareggiare e subito a vincere. E a vincere anche al livello più alto. Il suo palmares non ha confronti nella storia del bodybuilding junior Ifbb: in 4 anni di gare a livello internazionale riesce a conquistare 2 titoli mondiali, 1 europeo e 1 di vice-campione mondiale (peraltro al suo primo anno di attività agonistica e all’età di 18 anni!). Nessuno come lui ha saputo interpretare le caratteristiche ideali del bodybuilder classic tra gli junior. Ma ripercorriamo per ordine, sia pure sinteticamente la straordinaria vicenda agonistica di Lukas Topinka.

Lukas Topinka è nato a Jihlava, Repubblica Ceca il 12 marzo 1988. E’ alto 172,5 cm. Tutto inizia nel 2006. A gennaio di quell’anno Lukas si decide a provare a prepararsi per una gara di bodybuilding. A marzo, al compimento del suo 18esimo compleanno, decide a quale gara presentarsi. Naturalmente il dubbio di non farcela si insinua nella mente di Lukas, ma poi prende forma la volontà di risolversi ad andare fino in fondo. Il 28 maggio del 2006 è il giorno dell’esordio di Lukas sul palco. Campionato della Moravia, categoria 70 kg, Topinka vince su 8 concorrenti al peso di 68,2 kg. Prima gara, prima vittoria e prima grandissima gioia di Lukas. Solo una settimana dopo, il 3 giugno, Lukas si presenta al Campionato della Repubblica Ceca, sempre nella categoria dei 70 kg. Di nuovo 8 contendenti, peso a 68,8 kg. Lukas vince categoria e titolo Assoluto, battendo atleti di maggior volume come Jana Novotny che pesava 96 kg. Come primo anno di attività come bodybuilder agonista, poteva essere più che soddisfacente, non per Lukas, che viene selezionato per partecipare al Campionato Mondiale Junior e Master 2006 che si sarebbe svolto ad Agrigento. Il raduno degli junior tenutosi nella classica sede di Bolatice prima del Mondiale, è stata un’esperienza fantastica per Lukas, nonostante i rigori di un allenamento pesantissimo e di una alimentazione davvero molto “stretta”. Tanto che, scherzosamente Lukas ricorda che “a volte mi sembrava di essere in un campo di concentramento. Ma la concentrazione e la motivazione erano alle stelle e ho imparato un sacco di cose per me nuove sia sull’alimentazione che sull’allenamento”. Ma la sfortuna è sempre dietro l’angolo e questa volta si materializza per Lukas sotto forma di una infezione intestinale che gli fa perdere circa 4 kg di peso una settimana prima del Mondiale. Lukas parte a novembre per l’Italia iscritto alla gara non nei classic, ma nella categoria. Forse anche per scaramanzia Lukas ricorda di essere partito con l’obiettivo di “portare le frittelle” agli altri. Ma poi riesce a rientrare nel peso e quindi a disputare la categoria “Classic” e soprattutto a conquistare il 2° posto, dietro all’ungherese Tamas Simon e davanti al nostro Carmelo Cianchino. Inutile dire che l’esperienza mondiale esalta la motivazione di Lukas che tuttavia, competitivo com’è, a quel punto avrebbe voluto vincere l’oro!

Nel 2007 Lukas decide di gareggiare come l’anno precedente, sia nella stagione primaverile che in quella autunnale. Centra l’obiettivo primaverile di difendere il titolo assoluto di Campione Ceco, vincendo il titolo il 2 giugno a Bohumin, avendo gareggiato nella categoria fino a 77 kg al peso di 71,4 kg. Sceso dal palco del Campionato Ceco e…..salito in macchina per il raduno a Bolatice in vista del Campionato Europeo junior. Infatti il raduno si svolge dal 3 al 14 giugno 2007. Lukas ricorda che il gruppo degli atleti era fantastico e che tutti si sono presi cura di lui e degli altri junior come meglio non si sarebbe potuto. Il raduno è stato anche questa volta tanto costruttivo quanto micidiale: sotto la guida degli Allenatori Nazionali Cechi della squadra Junior Martin Novotny e Lida Cizova, gli allenamenti sono stati brutali e la dieta rigorosa al 100% costituita praticamente di solo riso e pollo. Con una enorme voglia di vincere l’Europeo Lukas si concentra al massimo possibile per riuscire a superare l’”inferno” di quella preparazione, sostenuto dal fatto che giorno dopo giorno, la sua forma migliora visibilmente. Dopo un lungo volo prima verso Mosca e poi da Mosca a Tyumen, che si trova in Siberia, Lukas è nuovamente in quello che ormai è diventato il suo ambiente ideale: il palco di gara. Al peso di 72 kg affronta con grande spirito e determinazione i due giorni di gara, riuscendo a piegare la resistenza del temibile avversario russo Alexander Molodykh e per Lukas Topinka è la realizzazione di un sogno: è Campione Europeo Junior!

Per la stagione 2008 Lukas decide di non gareggiare in primavera per concentrarsi solo su una gara: il Campionato Mondiale Junior soprattutto dopo aver saputo che si svolgerà nella sua terra, nella Repubblica Ceca, esattamente a Plzen il chè rende Lukas desideroso oltre ogni modo di presentarsi al meglio di fronte al pubblico di casa e alla sua famiglia. La preparazione di questo Mondiale è durata praticamente l’intero anno, rispettando completamente sia il piano di allenamento che quello alimentare, come potrebbe fare un professionista. La gara ha avuto luogo il 29 e 30 novembre 2008. Lukas rientra nella categoria Classic ad un peso di 72,5 kg. Questa volta la concorrenza è numerosissima: 17 concorrenti; quindi è stato necessario superare le fasi eliminatorie, lunghe ed estenuanti come mai era capitato prima a Lukas. Appena prima della finale Lukas è avvicinato dall’Allenatore Nazionale che lo incita dicendogli che la battaglia per l’oro è tra lui e il concorrente egiziano. Basta questo per moltiplicare le energie di Lukas che affronta la finale con il massimo dell’impegno….ed il titolo Mondiale è suo!

Il resto è storia recente di cui ho già parlato sulle pagine di Junior’s Corner. Con il titolo Mondiale Junior vinto a Bialystok, Polonia nel novembre 2009 Lukas Topinka ha iscritto il suo nome nella storia del bodybuilding  junior Ifbb: nessuno prima di lui ha vinto così tanto come lui!

Coppa della Repubblica Bielorussa 2009…con sorpresa!

In realtà si è trattata di una edizione non particolarmente ricca nè di atleti e atlete in gara nè di pubblico particolarmente numeroso. Resta il fatto che chi si è recato il 10 ottobre 2009 presso il Palazzo della Cultura “Minsk Tractor Works” per la Coppa della Repubblica Bielorussa non si aspettava la…sorpresa che li attendeva quando sono saliti sul palco gli atleti della categoria dei pesi massimi. Ma andiamo con ordine. La gara è iniziata con la categoria junior, alla quale hanno partecipato una decina di atleti. La categoria si svolge regolarmente e la vittoria viene aggiudicata a Michael Vrezin, al 2° posto Igor Astrauh e il 3° posto è assegnato a Konstantin Kamenev. Niente di strano. Se non che…mancava uno junior. La sorpresa a cui si riferisce il titolo di questo articolo è che lo junior mancante, si è presentato….nella categoria dei pesi massimi! Vincendo non soltanto la categoria, ma addirittura (e con pieno merito) il titolo Assoluto.

Sto parlando della giovanissima stella emergente del bodybuilding non solo bielorusso ma mondiale Nikolay Paramonov. Di lui si sa pochissimo. Quello che sono riuscito a sapere è che un ragazzo nato nel 1990, alto 180 cm e che il suo massimo peso nel periodo di massa è stato di 122 kg. Pochissimi dati ma che parlano di un fenomeno di cui certissimamente sentiremo parlare presto. Paramonov aveva anche partecipato al Campionato Bielorusso il 18-19 aprile 2009 classificandosi 2°. Il miglioramento della forma ottenuto da Nikolay esalta ancora di più le capacità del potenziale di questo straordinario Campione Junior. Mi auguro di incontrare Nikolay al prossimo Campionato Europeo Junior Ifbb che si svolgerà a Kiev, Ucraina dal 25 al 28 giugno prossimi. Tutto quello che non dicono i dati e le informazioni che ci mancano, lo dicono e a chiare note le foto che seguono. Una nuova stella è nata nel firmamento dei grandi del bodybuilding junior e il suo nome è Nikolay Paramonov!

Lukas Topinka in Italy

After bulgarian top junior bodybuilder Nasser Al Ahmed who guest posed in Como on last october and the current Overall World Champion Roman Fritz from Germany who guest posed in Rome on last december, it is now time for another “big name” of junior bodybuilders to come to Italy. This time our guest will be Lukas Topinka from Czech Republic. Lukas during his four years  on stage has been successfull as nobody else before him: from his second place at the 2006 World Championships in Agrigento, Italy (still being 18 of age), to his European Title in 2007 in Tyumen, Russia. Then his first World Title in Plzen, Czech Republic until his second World Title in Bialystok, Poland.

- Program of Lukas Topinka’s Seminar in Italy on sunday February 14th 2010 at “Pump” Gym – via D’Annunzio 10/12N Genova

- 10.00 to 12.30 a.m. : exercises for each body part and my preferred training techniques

- 15.00 to 15.45: nutrition guidelines during the bulking phase

- 16.00 to 16.45: nutrition guidelines during the pre-contest phase

- 17.00 to 18.00: the use of supplements during the preparation for the 2009 Junior World Championships

Seminario di Lukas Topinka in Italia

Dopo le esibizioni di Nasser Al Ahmed a Como e di Roman Fritz a Roma che hanno caratterizzato l’attività di JC per la promozione del bodybuilding junior IFBB in Italia, la prima iniziativa del 2010 è il seminario che terrà Lukas Topinka a Genova. Lukas vanta senza alcun dubbio  il più prestigioso palmares tra tutti gli junior di sempre: Vice Campione Mondiale nel 2006 ad Agrigento (all’età di 18 anni); Campione Europeo nel 2007 a Tyumen, Siberia; Campione Mondiale nel 2008 a Plzen, Repubblica Ceca e nuovamente Campione Mondiale nel 2009 a Bialystok, Polonia. Solo un profondo conoscitore delle tecniche più utili per ottenere la migliore forma possibile può essere capace di presentarsi in forma strepitosa in tutte le gare alle quali ha partecipato. Per tutti gli junior, ma non solo loro evidentemente, che intendono prepararsi per una gara nel prossimo periodo primaverile, è il momento più giusto per approfittare della grandissima esperienza di Lukas Topinka, uno degli junior Ifbb di maggior successo in assoluto. Mi auguro sinceramente di vedervi numerosi a Genova!

Questo il programma del Seminario che terrà Lukas Topinka a Genova, DOMENICA 14 FEBBRAIO 2010 presso la palestra “Pump” via D’Annunzio 10/12N Genova:

-   ore 10.00 – 12.30 : gli esercizi per ogni gruppo muscolare e le tecniche di allenamento che mi hanno dato i migliori risultati

- ore 15.00: l’ alimentazione durante il periodo dell’aumento della massa muscolare

- ore 16.00: l’alimentazione durante il periodo della definizione muscolare

- ore 17.00: l’uso degli integratori durante la mia preparazione al Campionato Mondiale 2009

- Costo del seminario: 20 Euro

Junior’s Corner: bilanci e prospettive

L’inizio del nuovo anno è il classico momento per tracciare il bilancio dell’attività svolta nel corso dell’anno appena concluso e per delineare il programma dei progetti per il nuovo anno. In realtà Junior’s Corner è nato il 12 agosto 2009 e quindi ha all’attivo soli 5 mesi di presenza sul web. Vediamo comunque cosa è stato fatto fino ad oggi. Per quante ricerche abbia fatto finora, mi risulta che Junior’s Corner è l’unico sito web al mondo che parli escluvamente dei bodybuilder junior Ifbb. Il primo dato significativo è che, partito all’interno del sito ufficiale della IFBB Italia, oggi JC ha un suo proprio spazio indipendente. Lascio immaginare ai miei lettori la fatica che mi è costata trasferire tutto il materiale dal vecchio al nuovo sito. Sono stati pubblicati 50 articoli sia in italiano che in inglese (con una media di 1 articolo ogni 3 giorni!). JC è letto in 50 paesi del mondo. La metà dei lettori sono italiani, segue un 10% di lettori dagli Stati Uniti e più o meno altrettanti dalla Germania, per arrivare con percentuali sempre più piccole, ai lettori dalla Polonia, Repubblica Ceca, Finlandia, Grecia, Cina, India, Iran, Nuova Caledonia, ecc. I lettori che sono entrati in JC ad oggi sono stati quasi 2000 e le pagine lette sono state oltre 5000. Da ricordare l’articolo pubblicato dalla Newsletter Internazionale IFBB che parla di JC  nonchè la menzione di JC pubblicata su Cultura Fisica. E come non citare con orgoglio la lettera arrivata in redazione del Presidente della Federazione Austriaca Gen. Wolfgang Schrober che elogia l’esistenza, l’operato e le finalità di questo sito.

Le altre importanti iniziative, direi parallele, portate a termine da JC sono state quelle di aver invitato in Italia, due junior stranieri di classe assoluta affinchè si esibissero di fronte ai nostri giovani bodybuilder. Nasser Al Ahmed è giunto a Como proveniente dalla Bulgaria, in occasione della Notte dei Campioni e Roman Fritz dalla Germania è giunto a Roma per esibirsi al Ludus Maximus. Mai prima era mai stato invitato uno junior straniero ad esibirsi qui da noi, forse per scarsa attenzione nei confronti dei nostri junior, o forse per altri motivi. Resta il fatto che siamo riusciti a portarli qui da noi e che potremo contare sulla loro presenza nel caso si riuscisse ad organizzare qualche altra iniziativa, per motivare e spronare i giovani bodybuilders italiani a gareggiare.

Questo schematicamente il bilancio dell’attività svolta da JC nel corso dei suoi primi 5 mesi di vita. Ora è il momento dei progetti per il 2010. Per quanto riguarda più strettamente il sito, attiverò a breve la pagina delle foto, dove inserirò molte delle foto di bodybuilder junior che ho raccolto sul web nel giro di questi mesi. Più importante per me, è l’apertura della pagina relativa alle foto che i lettori di JC mi vorranno inviare e che saranno pubblicate. A breve, anzi a brevissimo inviterç un altro grande junior straniero che arriverà in Italia per tenere un seminario ai nostri junior e a tutti coloro che saranno interessati. Speriamo anche di poter realizzare quello che si potrebbe definire uno “scoop” per il Campionato Italiano 2010 che si svolgerà a Sanremo. Per ora il progetto è top secret! Altre due iniziative per gli junior italiani, che mi piacerebbe moltissimo riuscire a realizzare sono: quelli che potremmo chiamare gli “Junior’s Huddles”, cioè i “Raduni degli Junior” da organizzare per esempio mensilmente dove gli junior che lo desiderano si allenano assieme; per conoscersi, scambiarsi idee, aggregarsi. E poi l’altra mia “idea fissa” è quella del raduno estivo. Quattro-cinque giorni in una località di mare dove un gruppo di junior selezionati, si allena…e si diverte (perchè no!) insieme ad uno o due grandi Campioni della loro categoria. Sarebbe bello…Ma per organizzare qualcosa del genere servirà l’aiuto di uno sponsor, o di più sponsor!

In chiusura desidero ringraziare tutti i giovani lettori di Junior’s Corner, da ogni nazione provengano. Questo sito è il VOSTRO sito ed è quindi giusto che per gradi siate chiamati a partecipare sempre più direttamente alla realizzazione di questo sito, che poi è la realizzazione di un solo progetto: la promozione del bodybuilding junior in Italia, e senza di voi non si concluderebbe nulla! Grazie ancora!

Jimmy Pedemonte

Junior’s Corner: balance and projects

At the beginning of a new year, to draw up the balance of what has been done and to present the projects of what will be done, it is absolutely customary. Actually Junior’s Corner was born on August 12th 2009 and therefore has only 5 months of presence in the web. At present, as far as I know, Junior’s Corner is the only website completely devoted to junior Ifbb bodybuilders. Let me at first tell you about what has been done until now. The first significant fact is that JC has moved from inside the Italian Ifbb Federation website to have now its own indipendent state. Maybe you can imagine how hard it has been to transfer the material from the previous to the new web site. Over 50 articles has been published either in italian or in english (on an average of 1 article every 3 days!). Junior’s Corner has readers from 50 different countries of the five continents. Half of our readers are obviously from Italy, a 10% comes from the United States of America, a similar percentage comes from Germany and then with smaller and smaller percentages from many other countries like Poland, Czech Republic, United Kingdom, Slovakia, Canada, China, India, Venezuela, Iran, and so on. Until now, readers of the “new” Junior’s Corner has been more than 2,000 who read almost 6,000 pages. To be remebered in this occasion, the article appeared on the International Ifbb Newsletter speaking of Junior’s Corner, and another one published in the italian magazine “Cultura Fisica”. To be remembered with pride the letter forwarded by Gen. Wolfgang Schroder, President of Ifbb Austrian Federation.

JC activity for the promotion of junior bodybuilding in Italy is not restricted to the pages of the website. The invitation of bulgarian top junior bodybuilder Nasser Al Ahmed who guest posed in Como on last october and of the Overall World Junior Champion Roman Fritz from Germany who guest posed in Rome on last december has the same identical aim: to promote junior bodybuilding by inspiring young bodybuilders. During the very first months of 2010 it is my intention to promote a seminar held by another top junior bodybuilder who will come to Italy to pass his outstanding experience to our promising young athletes. Then we hope to be able to make a real “scoop” during our National Championships to be held in Sanremo on June 13th 2010. At the moment this project is still “top secret”! In my mind there are other two ideas regarding the “activation” of junior bodybuilding in Italy: the first is what I call “Junior’s Huddles”. Every month, say on saturdays, all juniors who wish to train together, to share their ideas, projects, doubts, can do it together with me. The second is the idea of promoting a “summer training camp”: say 4-5 days in a seaside resort where a selected group of junior bodybuilders can train together….and have fun…together with a great junior Champion. Who knows if I will be able to make all these projects a reality and above all if someone will help me in getting these ideas done.

In the end let me thank you all my young friends for your support and interest. If you can  help me to make Junior’s Corner a more and more well known website, please do it. This is Your website, it is completely devoted to you, young bodybuilders.  To you: the future of our beloved sport!

Jimmy

Roman Fritz: the new rising star of junior bodybuilding

You are about to read the story on a rebellious, tall and skinny teenager who has become the new Junior Overall World Champion in bodybuilding: this is the story of Roman Fritz. The following informations come directly from Roman.  During his recent stay in Italy I talked a lot with him about his life, his sport career and about his projects.                                                                                                                                                                                                                        Roman was born in Garching, a suburb of Munich, Germany on April 13th 1988. An only child, Roman grew up almost always alone with his mother, since his parents separated when he was 11.  A “rebellious” teenager, the kind that doesn’t listen to anything and anyone, at school he was quite bad, so that his mom was forced to withdraw him into a college. And it is within those walls that Roman’s approach to sports started. In college, Roman, after class, gets bored a lot, thus began playing basketball by himself  for hours. And of course some of his fellows start to think that Roman is a fool. Roman goes from basketball to running. 

At the age of 14 Roman participates in the half marathon in Munich, using just under 1 hour and 50 minutes to cover the 21 km of the race. At the time Roman was almost as tall as he is now (180 cm), but weighed only 55 kg of shredded muscles. Too high and too thin. His mother is worried. So she obtains one barbell, two dumbbells and a bench and Roman began training in the basement. Every day. Even on sundays. Twice a day. Always the same 8 exercises, performed in the same sequence. After 6 months of this so “hammering” training Roman gained 10 kilos, reaching 65 kg. But the “turning point” came during Christmas 2003, when Roman receives as a gift the book “Joe Weider’s Bodybuilding Training”.  In a single day Roman literally “eats” the book, and begins to train just as the book explains, starting from when the mother remembers that his cousin was an instructor in a gym. Cousin Christian provides to Roman a free subscription to the gym. And within the next nine weeks Roman increases his bodyweight by another 1o kilos.                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Three more years of very hard training and finally in 2006 for Roman comes the moment of his first contest: the Bavarian Championships where he wins the junior category. Roman recalls that in 2006 he had come to weight 94 kg of muscle mass but without the necessary thickness. In fact at the German Championships he comes in fifth place, behind smaller but more shredded juniors than him. Roman then think of participating in a next contest  only if and when he is ripped enough to win. Another year of exhausting workouts and Roman is back on stage in 2008. But this time he is absolutely the most ripped junior in the contest. This time (for the first time in his career) he weights 10 kg less than in 2006,  his contest bodyweight is 84 kg. But Roman is in top shape thus winning not only the Bavarian Championships, but also the Overall German National title.

The enthusiasm for this important success actually double the already enormous capacity for Roman to train up to his unhuman limit. The first rapid new improvements convince him to accept the biggest challenge possible for a junior bodybuilder: The World Championships, to be held in Poland in november 2009. This has been a year of sensational further improvements (within a year Roman will increase his muscle mass  of about 35 kg, to reach an incredible bodyweight of 118 kg) but it is also a year of many commitments: from the guest-posing at the German Championships to his first exhibition abroad during the Kent Classic Contest, England on August 30th. Then, it’s time for his 8 guest-poses at the Fibo in Essen. I have already spoken in detail about the junior World Championships. Just let me say that Roman came home from the World on monday morning…in the afternoon he went to the gym to train! Now that Roman has got the maximum possible in the junior category, one might wonder what will be his next target. Well Roman has already decided: the German Championships in autumn 2010 in the senior heavyweight class! All the best Roman, you deserve it!

Roman Fritz: la nuova stella del bodybuilding junior

Quella che state per leggere è il racconto della vita e della carriera sportiva del giovane atleta tedesco Roman Fritz, nuovo Campione Mondiale Assoluto Junior IFBB 2009. Ho raccolto le informazioni che seguono direttamente da Roman, durante il suo recente soggiorno in Italia. Roman Fritz è nato a Garching, un sobborgo di Monaco, il 13 aprile 1988. Figlio unico, praticamente è cresciuto sempre solo con la madre, visto che i suoi genitori si sono separati quando lui aveva 11 anni. Adolescente ribelle, del tipo che non dava retta a niente e a nessuno e potete immaginare quale fosse il suo rendimento scolastico. La madre decide quindi di mettere Roman in un collegio ee è proprio qui che inizia la storia sportiva di Roman. In collegio Roman si annoia terribilmente durante il molto tempo libero. Inizia così a giocare a basket da solo per ore, e naturalmente trova subito qualche compagno che pensa che sia un pazzo. Dal basket Roman passa alla corsa, ma parlo di corsa prolungata, visto che arrivava a correre anche per due ore. All’età di 14 anni partecipa alla mezza maratona di Monaco, impiegando poco meno di 1 ora e 50 minuti. La questione è che all’epoca Roman era quasi alto come è adesso (180 cm) ma pesava solo 55 kg anche se tiratissimo. Troppo alto e troppo magro. Roman con un bilanciere, due manubri e una panca messi in cantina inizia ad allenarsi. Tutti i giorni. Domenica compresa. Due volte al giorno. Sempre gli stessi 8 esercizi esattamente nella stessa identica sequenza e dopo 6 mesi arriva a pesare 65 kg. La “svolta” è nel periodo natalizio del 2003 quando Roman riceve come regalo il libro di Joe Weider sull’allenamento del bodybuilding. In un solo giorno Roman letteralmente “divora” il libro e inizia ad allenarsi per filo e per segno come è indicato sul libro (con 4 allenamenti alla settimana) nel momento in cui la madre si ricorda di un suo cugino che faceva l’allenatore in una palestra. Il cugino Christian fa avere a Roman l’abbonamento gratuito e nel giro di 9 settimane Roman aumenta di altri 10 kg. Tre anni di allenamento come era nelle corde di un atleta resistente come Roman e nel 2006 arriva il momento della prima gara: il Campionato Bavarese dove vince la categoria junior. Roman ricorda che quell’anno era arrivato a pesare 94 kg, massiccio, ma non proprio tirato. In effetti al Campionato Tedesco, arriva 5° preceduto da junior più piccoli ma più preparati di lui. Basta, pensa Roman. Quando farà la prossima gara sarà preparato, anzi preparatissimo. Un anno di lavoro e Roman torna sul palco nel 2008 ma questa volta è assolutamente  striato e, per la prima volta nella sua pur breve storia di bodybuilder pesa 10 kg di meno rispetto a due anni prima. E’ infatti 84 kg ma talmente definito che non solo vince il Campionato Bavarese ma anche quello Tedesco, compreso il titolo assoluto.

L’entusiasmo per questo successo importante, raddoppia la già micidiale capacità di Roman di impegnarsi fino allo stremo delle forze. I primi rapidissimi miglioramenti lo convincono a tentare l’impresa più impegnativa possibile per uno junior come lui: il Campionato Mondiale che si svolgerà in Polonia alla metà di novembre 2009. E il 2009 è un anno vorticoso non solo per i continui miglioramenti (nel giro di un anno arriverà ad aumentare di quasi 35 kg in massa, fino ad arrivare ad un incredibile peso di 118 kg) ma anche per i molteplici impegni. Inizia con l’esibirsi al Campionato tedesco, poi la sua prima esibizione all’estero, il 30 agosto al Klassic Kent in Inghilterra. Poi viene il momento delle esibizioni al Fibo 2009. Roman ricorda che in due giorni si è esibito 8 volte! Era molto carico per la prima di queste esibizioni. Si è riscaldato a dovere, pronto a dare il massimo sul palco ma…la sala era praticamente deserta! In effetti nel primo giorno di apertura del Fibo, hanno accesso solo i rivenditori e non il pubblico. Ma dal giorno dopo è stata una vera baraonda: sia per la gran folla che lo applaudiva mentre si esibiva che per il numero infinito di foto che gli è stato richiesto dai suoi tanti fans. Del Campionato Mondiale Junior di Bialystok ho già dettagliatamente parlato negli articoli relativi. Ricordo solo che Roman è tornato dal tour de force in Polonia il lunedi mattina e nel pomeriggio era già in palestra per allenarsi! Con un certo orgoglio ricordo poi la venuta di Roman a Roma per esibirsi durante il Ludus Maximus, notizia che è stata diffusa dal web un pò in tutto il mondo. Anche qui un dettaglio del Roman instancabile lavoratore: la mattina dell’esibizione (domenica 13 dicembre) si è allenato per oltre 2 ore e poi nel pomeriggio si è esibito con un grandissimo esito sul pubblico. La mattina dopo è partito molto presto per ritornare a casa e nel pomeriggio….allenamento delle gambe!! E’ normale che uno junior che come Roman ha ottenuto il massimo risultato possibile per un atleta della sua età (il titolo mondiale e l’Assoluto) e che per limiti di età esce dalla categoria giovanile, si senta un pò disorientato e per il momento non abbia obiettivi concreti in vista. Non per Roman: l’obiettivo per il 2010 è la partecipazione al Campionato Tedesco nella categoria Massimi. Non credo di essere troppo di parte se prevedo che anche nella categoria senior Roman farà molto ma molto bene!

Premio “Junior’s Corner” 2009 a Filippo Rispoli

Il tutto è nato direi quasi come una sfida e si è trasformato in un Premio che “Junior’s Corner” intende assegnare al bodybuilder junior italiano il cui articolo risulterà il più letto dell’anno. Quando ho inserito l’articolo su Filippo Rispoli (“Filippo Rispoli: Pride and Power”) non mi ci è voluto molto per capire che l’interesse da parte dei miei giovani lettori era al di sopra della nostra media. Fu così allora che mi venne in mente di sentire Filippo e di promettergli un premio nel caso in cui il suo articolo avesse superato le 1000 visualizzazioni. Al momento siamo quasi a quota 4000 visualizzazioni….E dunque, in collaborazione con Benedetto Mondello, Presidente della Ifbb Italia e con Giancarlo Scimeca, organizzatore del “Ludus Maximus”, mi sono dato da fare per organizzare la premiazione di Filippo proprio nel corso del Ludus Maximus, una delle più prestigiose gare nazionali Ifbb. In più, ho espressamente voluto che fosse appunto Filippo a premiare il Campione Mondiale Assoluto Junior Ifbb 2009, il tedesco Roman Fritz che sono riuscito ad invitare in Italia per una esibizione.  Credo che per Filippo siano stati momenti emozionanti, sia quello della sua premiazione che quello della consegna del premio a Roman Fritz. E’ stato un giusto riconoscimento ed anche il mantenimento di una promessa che ora intendo trasformare in un Premio che verrà consegnato ogni anno allo junior italiano più letto su juniorscorner.it nel corso del Ludus Maximus di Roma. A quale junior italiano andrà il Premio “Junior’s Corner” 2010?